齐柳坐在窗边，阳光透过薄薄的窗帘洒在她的身上，映出一层柔和的光晕。她手中捧着一本书，目光却并未专注在文字上，心思早已飘到了那段忙碌而充实的日子。
自从决定调整自己的生活习惯以来，每一天都像是一次新的挑战。她常常在心中默念：“慢慢来，调整习惯需要时间。”这成了她的座右铭，也是一种温暖的提醒。
就在不久前，齐柳仍沉浸在以往的生活节奏中，每天的工作排得满满当当，几乎没有时间静下心来思考自己的未来。朋友小婷在一次聚会上对她说：“齐柳，你是不是该考虑调整一下你的生活方式了？
现在的你看起来总是那么疲惫。”齐柳当时只是笑笑，心中却隐隐觉得不安。随着日子的推移，这种不安愈发强烈，最终促使她决定做点什么。
齐柳将生活习惯的调整视为一项长久的工程，她开始制定
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