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时间管理方法

1. 制定每日任务清单

2. 按照重要和紧急程度对任务进行分类

3. 设定明确的目标和期限

4. 运用番茄工作法,专注工作 25 分钟,休息 5 分钟

5. 利用时间块的方法规划一天

6. 每天早上先处理最重要的任务

7. 避免多任务并行,一次专注一件事

8. 设定固定的工作和休息时间

9. 学会拒绝不重要的事务和请求

10. 消除干扰因素,如关闭手机通知

11. 利用碎片时间处理简单任务

12. 为每个任务预估时间,增强时间感知

13. 每周进行一次时间总结和反思

14. 设定奖励机制,提高完成任务的积极性

15. 把大任务分解成小步骤

16. 利用待办事项类的 APP 提醒自己

17. 遵循 80/20 法则,关注关键的 20%任务

18. 给自己设定“无干扰时间”,专注工作

19. 制定每周和每月的

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