一般每天下午四点以后，国少队就没有训练了。在每天一小练，两天一大练的训练安排下，大部分球员会选择回宿舍休息。
体能好，还想继续练的晚上会继续练，例如穆小龙。
晚上7点，正是穆小龙每日常规加练的时间，他每晚都会雷打不动给自己加练投篮和核心力量，因为随着身体逐渐发育和日常力量训练，他的身体越来越强壮。
手臂的力量增强，不可避免的会影响投篮手感，所以必须通过每天练习投篮，让手部肌肉保持投篮记忆。而强大的核心力量，是他身体对抗和篮下终结能力的保障。
随着他每晚加练被人发现，全队上下都非常佩服他竟然有如此的毅力，当然更佩服的还有他的体能，牲口般的身体和体能才能承受如此大量的训练。
大姚也是要强之人，他想跟着一起加练，但是被穆小龙劝住了。“人和人的�
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